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あいうべ体操

だいぶご無沙汰しておりましたが、本年初めての更新になります。
昨日、名古屋市で「あいうべ体操」で有名な、みらいクリニックの今井一彰先生の講演を聞いて来ました。
当院でも口呼吸をしていると自覚されている方には以前からお伝えしていましたが、やはり第一人者の方からお話を聞くと勉強になることが多々ありました。

30年前と比べて、口呼吸にの方はかなり増えているようです。
口呼吸は鼻毛や上咽頭で異物をブロックできる鼻呼吸と比べて身体に様々なダメージを与えます。
・喉の炎症
・鼻づまり
・アトピー性皮膚炎
・喘息
・うつ
etc
一見、口呼吸とは関係なさそうですが、口から入ってくる異物によって免疫システムが壊れ、自律神経のバランスが崩れることで発症するとされています。

この口呼吸の習慣を鼻呼吸に改善するための一番簡単な方法が「あいうべ体操」です。
最近はNHKの「あさイチ」でもインフルエンザの予防に効果があると紹介されていましたね。

口呼吸は歯周病や歯並び、歯ぎしりにも悪い影響を与えます。
ご自身で
「もしかしたら口呼吸かも?」
と思われる方はお声がけください。

鼻呼吸でお口も身体も健康に保ちましょう!!